Stressbehandling
GRØN ZONE
Akut kortvarig stress
- Kortvarig hjertebanken
- Ændret vejrtrækning
- Rysten
- Trækning i ansigt og krop, tics
- Sveden i håndflader
- Bleghed eller rødmen
- Tørhed i munden
- Trang til toiletbesøg
- Kortvarig kvalme
Klientudtalelse
Stressbehandling
Jeg er uddannet stressvejleder og kan hjælpe dig med tankemylder, bekymring, søvnbesvær, selvkritik, fysisk uro, ubehag og alt, der kan være årsag til eller afledt af din stress.
Jeg har selv oplevet stress på både krop og sind. Jeg er kommet om på den anden side – stærkere og med mere indsigt i mekanismerne og det samme kan jeg hjælpe dig til.
At vi ved, hvorfor vi har stress, gør ikke nødvendigvis, at vores tanker, følelser og adfærd ændrer sig. Det kan være svært selv at have overblik, mod og indsigt nok til at finde ind til det, som er det grundlæggende problem og skabe de ændringer, der måske skal til.
Hypnoterapi kombineret med psykoterapi er en blidt og effektivt
Sessionerne vil typisk bestå af samtale, rådgivning og introduktion til metoder og redskaber, der kan hjælpe dig med lige præcis det, du har brug for.
Ofte bruger jeg også hypnoterapi, der kan finde og bearbejde årsagen til din stress og de tanker, følelser og den adfærd du har. Fordi vi både forholder os til det, der er bevidst for dig og det, der ubevidst styrer og præger dig, og muligvis skaber din stress, er denne terapiform virkelig effektiv og gavnlig.
Hypnosetilstanden har desuden en super god effekt på stress, da den dybe afslappede tilstand, du opnår i hypnose, vil gøre dig godt – både fysisk og psykisk.
Du kan blive bevidst om og arbejde med:
- Reaktionsmønstre
- Tanke- og følelsesmønstre
- Grænser og grænsesætning – at sige til og fra
- Ressourcer og muligheder
- Værdier og overbevisninger.
Målet er at give dig personlige redskaber og metoder til stressbearbejdning.
Du vil typisk opnå:
- Sundere søvn og bedre appetitregulering
- Mere energi og overskud
- Mere håb og tro på fremtiden
- Mere gåpåmod og energi
- Mere glæde og overskud
- Mere selvværd og selvtillid
- Generelt højere livskvalitet
3-6 sessioner kan være tilstrækkeligt.
Book tid online
Vil du vide mere om stress?
Besøger du min hjemmeside via en computer, kan du læse mere omstress-symptomer, og hvordan jeg arbejder med stressbehandling. Du kan også se mere om, hvad jeg ellers kan hjælpe med.
De bedste hilsner
Jette Flejsborg
Stressbehandling med effektive metoder
Mange mennesker lever med en travl hverdag, hvor arbejde, familieliv og fritidsinteresser skal gå op i en højere enhed. Der kan være høje krav fra arbejdsgiver, dig selv eller andre vilkår, som kan skabe følelsen af ikke at slå til, eller kunne gøre det hele godt nok. Måske har du svært ved at skille arbejde og fritid fra hinanden?
Måske er det andre udfordringer, du oplever og har brug for hjælp til, så du kan bevare overblik, glæde og føle mening med dit liv.
Stressbehandling og vejledning kan blive nødvendigt og være en hjælp.
Hvornår bliver travlhed og pres i hverdagen og livet usundt og måske ligefrem farligt? Hvad er god og dårlig, sund og usund stress? Hvornår og hvordan forringer pres, travlhed og stress din livskvalitet? Hvilke symptomer kan du opleve og hvilke alvorlige følger kan stress have?
Hvordan afdækkes og bearbejdes årsagerne til stress? Hvad en af de store syndere?
Alt dette kan du læse mere om på denne side. Jeg giver dig også nogle råd til stresshåndtering, som hvis du følger dem, kan gøre en stor forskel – og hvis disse råd ikke er tilstrækkelige, fortæller jeg dig om, hvordan jeg i ViaVita arbejder med og kan hjælpe dig via hypnose-psykoterapi.
Hvad er stress?
Stress er en af den moderne verdens mest udbredte sygdom. Den rammer individuel og er et symptom på vores livsstil og den måde vi lever på. Stress rammer alle samfundslag, alle persontyper og også alle aldersklasser. Minimum 10 % her i landet lider af alvorlige stresssymptomer hver dag. Og så er der alle dem, som endnu ikke er nået til at skulle have lægelige eller anden hjælp og behandling – Måske er du en af disse mennesker?
Stress er en normal reaktion
Kortvarig stress er i de fleste tilfælde naturlig og gavnlig og er med til, at vi kan klare svære eller krævende situationer i livet, f.eks. hvis der sker et uheld eller en ulykke. Eller hvis vi skal løse et akut problem, når du skal præstere ekstraordinært til jobsamtaler eller diverse situationer, hvor du er på eller under pres.
I den slags tilfælde reagerer kroppen med at pumpe adrenalin rundt i kroppen, hvilket hjælper os til at være i beredskab og derfor er akut stress en positiv og normal reaktion på en særlig situation eller hændelse. Akut stress kan have en varighed på få sekunder til nogle timer.
Stress er en normal biologisk tilstand, en hormonel, fysisk og psykisk ubevidst reaktion på akut belastning. Stress en tilstand og ikke en sygdom.
Vi er alle som mennesker skabt til at kunne reagere med øget adrenalin og andre stresshormoner, som får kroppen og hele vores system til at kunne klare lidt mere og finde ekstra kræfter i kritiske eller pressede situationer. Når det bliver for meget, er det blandt andet hjernen, som jo er et organ, lige som f.eks. leveren, der ved overbelastning begynder at lukke ned og fungere dårligt. Er du stresset oplever du det sikkert ved, at du ikke kan koncentrere dig, lettere bliver forvirret, glemmer og husker dårligt.
Stress kan forårsages af alt, der påvirker dig, både udefra og indefra.
Symptomer på stress
Oplever du stress i længere perioder og gentagne gange, kan det blive voldsomt usundt, både for kroppen, psyken og din generelle livskvalitet, da kroppen er i konstant alarmberedskab og hele tiden kører i et højt gear. Stress er ikke et tegn på svaghed eller mangler. Stress er et tegn på, at du har klaret for meget i for lang tid.
Pres, travlhed og stress kan som sagt rummes i en kortere periode, men bliver stressen langvarig, eller ligefrem vedvarende og kronisk, vil den ofte føre til både psykiske, adfærdsmæssige og fysiske ændringer i din personlighed og helbredstilstand.
Stress kan, hvis du lader stå til i for lang tid,
føre til depression, angst og fysisk sygdom
Hvilken farezone er du i?
GUL ZONE
Periodisk længerevarende stress
- Uro, forvirring, mangel på overblik
- Ubeslutsomhed
- Irritabel, ændring i humør, humørsvingninger
- Susen for ørene, svimmelhed
- Søvnbesvær ved indsovning, vågner tidligt, andre søvnproblemer
- Tilbagetrækning fra social aktivitet og fritidsaktiviteter
- Generel træthed og udmattehed
RØD ZONE
Vedvarende, kronisk stress
- Glemsom og mentalt fraværende
- Kortluntet og måske aggressiv
- Nedprioritering af socialt liv, selvomsorg, motion
- Ændret/øget forbrug af stimulanser, f.eks. kaffe, alkohol, medicin, smertestillende
- Hovedpine/migræne, diffuse smerter
- Svien, ondt i maven, fordøjelsesbesvær
- Svækket immunforsvar, hudproblemer
- Forværring af andre sygdomme og problemer
- Manglende selverkendelse og dømmekraft
Symptomerne på stress kan være mange og individuelle. Du kan opleve en større eller mindre række af ubehagelige, hæmmende og livskvalitetsforringende symptomer, som kan føre til flere korte eller lange sygemeldinger.
Hvis du ikke får reageret på din stress, får lært metoder til stresshåndtering eller ændrer på dine livsbetingelser, kan det udvikle sig til vedvarende kronisk stress og i sidste ende til kronisk sygdom og udbrændthed.
Årsager til stress
For at trives som mennesker har vi brug for at opleve, både personligt og arbejdsmæssigt, at de krav og forventninger der er til os, passer rimeligt med det, vi kan yde og præstere.
Følg ViaVita
