Vil du gerne være mere sikker til eksamen eller prøven og klare dig godt uden den store angst og nervøsitet og bekymring? Så kan hypnoterapi og psykoterapi være det, der gør forskellen.
Det er måske nu, du har brug for at slippe din eksamensangst, så du kan præstere, som du har evner og mulighed for uden angst. Dette har betydning for din selvtillid, dit selvværd og måske hele din fremtid.
Sessionerne vil typisk bestå af samtale, rådgivning og introduktion til metoder og redskaber, der kan hjælpe dig med lige præcis det, der kan gøre, at du kan klare eksamen meget lettere og bedre.
Ofte bruger jeg også hypnoterapi, der kan finde og bearbejde årsagen til din eksamensangst og eventuelt også de tanker og følelser, der medfølger. Fordi vi både forholder os til det, der er bevidst for dig og det, der ubevidst styrer og præger dig til din eksamensangst, er denne terapiform virkelig effektiv og gavnlig.
Du kan få konkrete råd, redskaber og hjælp til:
Der skal som regel 2-3 sessioner til. Optimal opstart er nogle uger før din eksamen.
Besøger du min hjemmeside via en computer, kan du læse mere om eksamensangst og fobi, og hvordan jeg arbejder med personer, der er bange for eksamen. Du kan også se mere om, hvad jeg ellers kan hjælpe med.
De bedste hilsner
Jette Flejsborg
Er du nervøs, bekymret eller usikker ved eksamen, fremlæggelser, køreprøve og lignende? Så har du nok eksamensangst. Måske kender du alt for godt til det at være meget nervøs og bange i en situation, hvor du skal være på og det er dig der er i centrum og du skal præstere?
Det er helt normalt at være lidt oppe på mærkerne, have sommerfugle i maven og være spændt. Men rigtig mange teenagere og unge lider af eksamensangst, præstationsangst, eller har lavt selvværd i en sådan grad, at det påvirker deres præstation. De kan derfor faktisk ikke vise, hvad de egentlig kan og evt. har lært på grund af deres eksamensangst og præstationsangst.
Du kan du læse mere om eksamensangst og præstationsangst på denne side og hvordan det kan give sig udtryk. Du kan også læse om, hvilke forklaringer og årsager der kan være. Jeg kommer også med nogle råd til, hvordan du selv kan begynde at ændre på din angst og utryghed.
Sidst, men ikke mindst, fortæller jeg dig, hvordan jeg med hypnoterapi og psykoterapi kan hjælpe dig med at ændre din nervøsitet, eksamensangst og klare dig bedre på alle måder.
Hvis du kan svare ja til bare få af disse spørgsmål, er du nok blandt det stigende antal elever og studerende i det danske uddannelsessystem, der lider af eksamensangst.
Tendenser til at være bekymret, selvkritisk, have negative tanker om sig selv, hvad der er sket før og kommer til at ske i fremtiden, viser sig ofte også i tilgangen din indstilling til eksamenen, prøver og lignende.
Derudover, hvis du har problemer med din selvtillid, altså lavt selvværd eller selvtillid, vil det også have konsekvenser for alt i dit liv. Det vil hæmme og begrænse dig i alt hvad du gør i livet og i den måde du har det med eksamener og lignede på.
Dine tanker og følelser er f.eks.:
Hvis du på et tidligere tidspunkt i dit liv har oplevet, at det ikke lige gik så godt til en eksamen, eller i en situation, hvor du skulle præstere og være på, kan det sætte sig som et form for traume i din underbevidsthed. Eksamensangst kan være forsaget af mange forskellige, og nogen kan kan din angst og nervøsitet også have en grund eller årsag, som du ikke selv er bevidst om.
Du kan have tanker og følelser som f.eks.;
