Tankemylder og bekymring stjæler din energi
Er dit hoved som en summende bikube? Kører tankerne i ring, stopper de sjældent? Er du helt ør, stresset, udkørt og fanget i en dårlig cirkel af tankemylder og bekymringstanker?
Tankemylder og bekymringer kan være helt normalt, når der sker meget i din hverdag eller dit liv. Tankemylder kan komme og gå, men bliver det meget omfattende, eller vedvarende og du aldrig har ro i hovedet, så vil det påvirke hele dit liv i en negativ retning. Det vil nedsætte dit mentale overskud, dit overblik og tære på din livglæde og din generelle livskvalitet og derfor også påvirke dine nærmeste og alle andre relationer.
Negative tanker og bekymring
Ved tankemylder er det hjernen, der er på overarbejde; Måske grubler du, bekymrer dig, overvejer, vender og drejer, reflekterer, ruminierer osv., så du måske aldrig har ro i hovedet. Tankemylder er en stresstilstand, som kan blive så udtalt, at du ikke kan koncentrere dig om ret meget, hukommelsen svigter, du får måske indsovnings/søvnproblemer? Du bliver mere og mere nedslidt og udkørt.
Da vores tanker også smitter af og påvirker kroppen, kan det være du også oplever uro, anspændthed, smerter og overfladisk vejrtræning eller andet.
Her på siden, kan du læse mere om tankemylder, læse om mulige forklaringer og årsager til tankemylder og bekymringstendens. Jeg giver også nogle råd til, hvordan du selv kan begynde at arbejde med at reducere dit tankemylder.
Nederst på siden fortæller jeg dig, hvordan jeg med hypnose-psykoterapi kan hjælpe dig med at slippe tankemylder, bekymringer og eventuelle selvkritiske tanker og opnå ro, energi og livsglæde/livskvalitet igen.
Vores forestillingsevne er et tveægget sværd
Vi har som mennesker en meget højt udviklet hjerne. Hjernen er et organ, i lighed med de andre indre organer i kroppen. Og alle organer kan blive overbelastede.
Videnskaben mener at vi tænker omkring 60 til 90.000 tanker om dagen. Vi er som mennesker gode til at løse komplekse opgaver og vi kan lære og tilegne os viden hele livet igennem.
Men tanker og reflektioner om fortiden, nutiden eller fremtiden, kan blive til bekymringer, selvkritik eller frygt, hvilket kan det føre til lavt selvværd, stress, depression og meget andet som forringer din livskvalitet.
Derfor er det vigtig at du ved at du kan ændre på negative eller uhensigtsmæssige tankemønstre. – Du er ikke dine tanker, men dine tanker kan præge og styre hele dit liv.