Tankemylder og bekymring stjæler fokus fra dit liv.
Er din hjerne, dit hoved som en summende bikube? Kører tankerne i ring, stopper de sjændent? Er du helt ør, måske stresset, udkørt og fanget i en dårlig cirkel af tankemylder og måske bekymringstanker?
Tankemylder og bekymringer kan være helt normalt, når der sker meget i din hverdag eller dit liv. Tankemylder kan komme og gå, men bliver det meget omfattende, eller varigt, så det fylder for meget og du aldrig har ro i hovedet, så påvirker det hele din tilværelse. Disse tanker og bekymringer påvirker din generelle livskvalitet, tærer på din livglæde og din energi og overskud. – Og det påvirker helt sikkert også dine nærmeste og alle andre relationer og situationer.
Negative tanker og bekymring
Ved tankemylder er det hjernen, som arbejder hele tiden; Måske grubler du, bekymrer dig, overvejer, vender og drejer, reflekterer, ruminierer og hvad man nu kalder det, så du ofte ikke rigtig har ro i hovedet. Tankemylder kan være en form for stresstilstand, som kan blive så udtalt, at du ikke kan koncentrere dig om ret meget, hukommelsen svigter, du får måske indsovnings/søvnproblemer? Du bliver måske mere og mere nedslidt og udkørt.
Særligt hvis tankerne er bekymrings-tanker, negative og selvkritiske, eller lignende uhensigtsmæssige tanker fortjener du at tage det alvorligt og gøre noget ved det. Så du kan få hjælp til at skabe mere ro i sind og krop.
Da vores tanker også smitter af og påvirker kroppen, kan det være du også oplever uro, anspændthed, smerter og overfladisk vejrtræning eller andet.
Her på siden, kan du læse mere om tankemylder, læse om mulige forklaringer og årsager til tankemylder og bekymringstendens. Jeg giver også nogle råd til, hvordan du selv kan begynde at arbejde med at reducere dit tankemylder.
Nederst på siden fortæller jeg dig, hvordan jeg med hypnose-psykoterapi kan hjælpe dig med at slippe tankemylder, bekymringer og eventuelle selvkritiske tanker og opnå ro, energi og livsglæde/livskvalitet igen.
Vores forestillingsevne er et tveægget sværd
Som mennesker tænker vi jo rigtigt mange tanker i løbet af en dag, det er vores hjerne udviklet og skabt til. Det er evnen til at tænke og forestillet os ting, fantasere, som har bragt os, den menneskelige race, hertil, hvor vi er i dag. Vi har en meget højt udviklet hjerne.Videnskaben mener at vi tænker omkring 60 til 90.000 tanker om dagen.
Vores tanker er af forskellig kaliber og vigtighed. Nogle tanker er konstruktive, praktisk nødvendige og nyttige, – forhåbentlig de fleste. Det er jo gavnligt og godt, så længe det ikke helt opsluger al fokus fra nuet og det virkelige liv, eller påvirker os negativt, hæmmer og begrænser os i at leve et sundt og tilfredsstillende liv. Så selv nyttige tanker kan “stjæle” fokus fra det virkelige liv og dermed forringe din oplevelse af nuet og livet i helhed.
Tanker om fortiden, nutiden eller fremtiden, kan også være bekymringer, negative eller måske endeløse gentagelser og derfor unødvendige og plagsomme. Kredser tankerne om problemer, bekymringer eller selvkritik kan det føre til lavt selvværd, stress, depression og meget andet som forringer din livskvalitet.
VIGTIGT – Du er ikke dine tanker, du er meget mere end dine tanker!
