Har intet andet hjulpet på dit søvnproblem ind til nu, så kan det være, at det er hypnoterapi og psykoterapi, der skal til. Du bør give dette en chance for din egen skyld – for din trivsel og din livskvalitet – men også for dine eventuelle pårørendes og relationers skyld.
Søvnproblemer kan præge alt i dit liv – dit arbejde, din fritid og dit overskud til at gøre det, du ellers kunne ønske dig og nyder.
Sessionerne vil typisk bestå af samtale, rådgivning og introduktion til metoder og redskaber, der kan hjælpe dig med dit søvnproblem og hvad der eventuelt kan relatere til dette.
Ofte bruger jeg også hypnoterapi, der kan finde og bearbejde årsagen til dit søvnproblem, eller søvnbesvær. Fordi vi både forholder os til det, der er bevidst for dig og det, der ubevidst har være årsag til eller har skabt dit søvnproblem, er denne terapiform virkelig effektiv og gavnlig.
Opnå mere overskud, glæde, trivsel og livskvalitet.
Typisk kan 2-5 sessioner gøre en forskel eller være tilstrækkeligt.
Besøger du min hjemmeside via en computer, kan du læse mere om søvnbesvær, og hvordan jeg arbejder med søvnudfordringer. Du kan også se mere om, hvad jeg ellers kan hjælpe med.
De bedste hilsner
Jette Flejsborg
Søvn fylder naturligvis en stor del af vores liv. Vi mennesker forventes, at skulle sove cirka en tredjedel af vores liv og det kan være et ret stort problem for vores hverdag, hvis vi ikke får den søvn, vi har brug for. De fleste oplever søvnløshed og søvnbesvær i kortere, eller længere perioder af deres liv. Søvn er faktisk så vigtigt for os, at det påvirker antallet af sygedage, viser en undersøgelse.
De fleste har brug for at sove minimum 6 timer og helst uafbrudt. De fleste trives bedst med imellem 7 til 9 timers søvn.
Du kan læse mere om søvn, søvnløshed og søvnproblemer på denne side. Jeg skitserer nogle eventuelle årsager til, at du har søvnproblemer, måske også nogen, som du ikke umiddelbart er klar over kan være et problem og kan forestille dig. Jeg giver dig også nogle råd, som kan hjælpe dig til at få et bedre søvnmønster.
Og hvis disse råd ikke er tilstrækkelige, fortæller jeg dig også om, hvordan jeg kan hjælpe dig via hypnoterapi og psykoterapi.
Kender du til det, at ligge og rotere i sengen, ikke kunne finde ro, falde i søvn? Eller sover du meget let/vågner tidligt? – Så er du ikke alene.
Oplever du søvnproblemer i få nætter, eller i en kortere periode, vil du sikkert klare dig igennem og vide, at der er en særlig grund til det.
Men er søvnløshed noget du gentagne gange og ofte oplever, vil det gå ud over din trivsel, både din fysik, din mentale kunnen, dit velvære og din generelle livskvalitet. Det kan blive et stort problem for dig, hvis dit søvnmønster ikke er normalt, eller bliver normalt af sig selv igen, efter en eventuel svær periode.
Det er sikkert ikke med din gode vilje, at du er blevet ramt af søvnløshed, søvnbesvær og ikke kan sove. Du ønsker jo højst sandsynligt at kunne sove, uden problemer, da du tydeligt mærker og er klar over, hvor vigtig en god nats søvn er for dit velbefindende, dine præstationsevner og hele din trivsel.
Du oplever nok, at du ikke selv kan kontrollere, om du kan sove eller ej. Det er også velkendt, at denne frustration og bekymring også kan blive det der holder dig vågen. Det opleves sikkert voldsomt frustrerende og øger sikkert stress, dit træthedsniveau og kan bliver en negativ spiral du føler dig fanget i.
Der kan være mange årsager til søvnbesvær, måske udfordringer i livet, stress og bekymringer, men det kan også være, at du ikke selv er klar over årsagen. Måske er det noget ubevidst som er i spil. Uanset hvad årsagen er, hjælper hypnoterapi og psykoterapi i de fleste tilfælde.
Nedenstående er nogle råd som selvhjælp til et bedre søvnmønster.
