Søvnproblemer hæmmer din livskvalitet
Søvn fylder naturligvis en stor del af vores liv. Vi mennesker forventes, at skulle sove cirka en tredjedel af vores liv og det kan være et ret stort problem for vores hverdag, hvis vi ikke får den søvn, vi har brug for. De fleste oplever søvnløshed og søvnbesvær i kortere, eller længere perioder af deres liv. Søvn er faktisk så vigtigt for os, at det påvirker antallet af sygedage, viser en undersøgelse.
De fleste har brug for at sove minimum 6 timer og helst uafbrudt. De fleste trives bedst med imellem 7 til 9 timers søvn.
Du kan læse mere om søvn, søvnløshed og søvnproblemer på denne side. Jeg skitserer nogle eventuelle årsager til, at du har søvnproblemer, måske også nogen, som du ikke umiddelbart er klar over kan være et problem og kan forestille dig. Jeg giver dig også nogle råd, som kan hjælpe dig til at få et bedre søvnmønster.
Og hvis disse råd ikke er tilstrækkelige, fortæller jeg dig også om, hvordan jeg kan hjælpe dig via hypnose-psykoterapi.
Hvordan oplever DU søvnproblemer?
Kender du til det, at ligge og rotere i sengen, ikke kunne finde ro, falde i søvn? Eller sover du meget let/vågner tidligt? – Så er du ikke alene.
Oplever du søvnproblemer i få nætter, eller i en kortere periode, vil du sikkert klare dig igennem og vide, at der er en særlig grund til det.
Men er søvnløshed noget du gentagne gange og ofte oplever, vil det gå ud over din trivsel, både din fysik, din mentale kunnen, dit velvære og din generelle livskvalitet. Det kan blive et stort problem for dig, hvis dit søvnmønster ikke er normalt, eller bliver normalt af sig selv igen, efter en eventuel svær periode.