Vil du gerne opnå mere ro i hovedet, livsglæde og slippe for tankemylder og bekymring, så er det helt sikkert noget, du kan opnå. Måske er der tanker, vaner eller adfærd, du har brug for at ændre på?
Sessionerne vil typisk bestå af instruktion i den metakognitive metode, anden rådgivning og selvhjælpsredskaber, der kan hjælpe dig med lige præcis det, du har brug for.
Der er også mulighed for at burge hypnoterapi, der kan finde og bearbejde årsagen til øget tankemylder og bekymring. Med hypnoterapi kan vi finde og arbejde med både det der er kendt og bevidst for dig, men også det der er ubevidst og måske styrer og præger dig.
Denne kombination kan være virkelig effektiv og gavnlig til tankemylder og bekymringer.
Jeg hjælper dig med at:
Typisk kan 3-5 sessioner gøre en forskel eller være tilstrækkeligt.
Besøger du min hjemmeside via en computer, kan du læse mere om overtænkning og bekymrings-tendens, og hvordan jeg arbejder med tankemylder og bekymring. Du kan også se mere om, hvad jeg ellers kan hjælpe med.
De bedste hilsner
Jette Flejsborg
Er dit hoved som en summende bikube? Kører tankerne i ring, stopper de sjældent? Er du helt ør, stresset, udkørt og fanget i en dårlig cirkel af tankemylder og bekymringstanker?
Tankemylder og bekymringer kan være helt normalt, når der sker meget i din hverdag eller dit liv. Tankemylder kan komme og gå, men bliver det meget omfattende, eller vedvarende og du aldrig har ro i hovedet, så vil det påvirke hele dit liv i en negativ retning. Det vil nedsætte dit mentale overskud, dit overblik og tære på din livglæde og din generelle livskvalitet og derfor også påvirke dine nærmeste og alle andre relationer.
Ved tankemylder er det hjernen, der er på overarbejde; Måske grubler du, bekymrer dig, overvejer, vender og drejer, reflekterer, ruminierer osv., så du måske aldrig har ro i hovedet. Tankemylder er en stresstilstand, som kan blive så udtalt, at du ikke kan koncentrere dig om ret meget, hukommelsen svigter, du får måske indsovnings/søvnproblemer? Du bliver mere og mere nedslidt og udkørt.
Da vores tanker også smitter af og påvirker kroppen, kan det være du også oplever uro, anspændthed, smerter og overfladisk vejrtræning eller andet.
Her på siden, kan du læse mere om tankemylder, læse om mulige forklaringer og årsager til tankemylder og bekymringstendens. Jeg giver også nogle råd til, hvordan du selv kan begynde at arbejde med at reducere dit tankemylder.
Nederst på siden fortæller jeg dig, hvordan jeg med hypnoterapi og psykoterapi kan hjælpe dig med at slippe tankemylder, bekymringer og eventuelle selvkritiske tanker og opnå ro, energi og livsglæde/livskvalitet igen.
Vi har som mennesker en meget højt udviklet hjerne. Hjernen er et organ, i lighed med de andre indre organer i kroppen. Og alle organer kan blive overbelastede.
Videnskaben mener at vi tænker omkring 60 til 90.000 tanker om dagen. Vi er som mennesker gode til at løse komplekse opgaver og vi kan lære og tilegne os viden hele livet igennem.
Men tanker og reflektioner om fortiden, nutiden eller fremtiden, kan blive til bekymringer, selvkritik eller frygt, hvilket kan det føre til lavt selvværd, stress, depression og meget andet som forringer din livskvalitet.
Derfor er det vigtig at du ved at du kan ændre på negative eller uhensigtsmæssige tankemønstre. – Du er ikke dine tanker, men dine tanker kan præge og styre hele dit liv.
Er ovenstående råd ikke nok til, at ændre og slippe dit tankermylder? Har du selv prøvet et stykke tid, uden at det lykkes? Så er det måske tid til, at du investerer lidt mere i dig selv, din livskvalitet og din fremtid. – For din egen skyld og for din eventuelle familie og nærmeste relationers skyld.
